תרגילי נשימות

בפורום מקצועי זה תוכלו לשאול כל שאלה בתחום בריאות הגוף, רפואה, רפואה טבעית ותרופות. ד"ר יעל טוקצ'ינסקי מומחית לרפואה משלימה, תענה על שאלותיכם. ייעוץ בפורום בשום אופן אינו מחליף בדיקה/ייעוץ/טיפול מקצועי. פרופיל מלא

מנהל: יעל טוקצ'ינסקי

תרגילי נשימות

הודעה שלא נקראהעל ידי מחשבה טובה » 04 ספטמבר 2017, 18:01

יש מישהו שיכול לעשות לי סדר? שמעתי שלשה דרכים של תרגילי נשימות. והם נראים קצת סותרים את את השני.
1. להכניס אויר מן האף (כמובן לעומק הבטן) כמה שיותר לאט. ולהשאירו בפנים לפחות פי שניים מזמן ההכנסה.
2. לנסות להשאירו אפילו עד 30 שניות. ולהוציאו כמה שיותר לאט.
3. להכניס ולהוציא את האויר דוקא דרך הפה. לא משנה כמה זמן זה בפנים, אך הדגש על 1) הכנסה עד הסוף (וכמובן לעומק הבטן) ועיקר הוצאה עד הסוף ממש, עד שהגוף רועד ממש מהמאמץ. 2) להכניס ולהוציא את לאט כאילו שנושמים דרך קש. 3) להוציא את האויר (בפה קמוץ כנ"ל, אך) בכח רב, כאילו שמנפחים כדור סל או גלגל של מכונית.
מחשבה טובה
 
הודעות: 37
הצטרף: 26 יולי 2016, 12:01
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: תרגילי נשימות

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 04 ספטמבר 2017, 19:43

יש הרבה יותר מ-3 שיטות נשימה.
לכמה מהשיטות - מטרה אחרת.
אך גם לאותה מטרה יש כמה שיטות לפי אסכולות שונות.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
הודעות: 1794
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: תרגילי נשימות

הודעה שלא נקראהעל ידי מחשבה טובה » 04 ספטמבר 2017, 23:34

תודה רבה

יש לך חומר מסודר על הנושא?
מחשבה טובה
 
{ AUTHOR_TOPIC }
הודעות: 37
הצטרף: 26 יולי 2016, 12:01
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: תרגילי נשימות

הודעה שלא נקראהעל ידי יעל טוקצ'ינסקי » 05 ספטמבר 2017, 00:51

מחשבה טובה כתב:תודה רבה

יש לך חומר מסודר על הנושא?


מה זה "חומר מסודר"? יש כמה שיטות ריפוי בעזרת נשימות בלבד. יש שיטות טיפוליות ו/או שיטות התעמלות (כגון יוגה, אייקידו ןכדן') שכוללות כחלק בלתי נפרד מהם גם נשימות מסוימות. בעצם, בכל שיטה טיפולים במידה זו או אחרת יש התייחסות לנשימה. למשל, במיילדות: יש נשימות שונות בשלבים שונים של לידה שאמורות לעזור ליולדת.
ד"ר יעל טוקצ'ינסקי (PhD - ד"ר לנטורופתיה),
מחברת "בריאות האישה ברפואה המשלימה",
"בריאות הגבר ברפואה המשלימה"
"סיפורים מהקליניקה",
"אסטרולוגיה לכל עת"
"קל להיות בריא"
http://www.yaelclinic.co.il/
יעל טוקצ'ינסקי
 
הודעות: 1794
הצטרף: 12 אוגוסט 2013, 14:47
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב

Re: תרגילי נשימות

הודעה שלא נקראהעל ידי מחשבה טובה » 05 ספטמבר 2017, 07:27

תודה
מחשבה טובה
 
{ AUTHOR_TOPIC }
הודעות: 37
הצטרף: 26 יולי 2016, 12:01
{ TOPIC_AUTHOR }
{ THANKS }: { THANKS_TIME }
{ THANKED }: ב


חזור אל ונשמרתם לנפשותיכם

מי מחובר

משתמשים הגולשים בפורום זה: אין משתמשים רשומים ו־20 אורחים